或許是感冒鼻塞頭暈的緣故,這幾天心神不寧,什麼歌都不想聽,什麼事都不想做,似乎也沒什麼毅力執行一個月前立下的決定 –– 心裡有個聲音細細地問:有必要持續下去嗎?

(另一個聲音清晰地說:「當然有必要!這樣做是在救你自己!況且你也沒有回頭路可走了!」)

雖然那個決定跟減重沒有關係,但是剛剛喝了一杯咖啡(約 110 大卡)和一包「陽光滋味」(約 310 大卡),中午吃的是最近常打廣告的「荷 x 廚坊」義大利濃湯麵(約 150 大卡),早餐則是芋泥肉鬆麵包(推測約 350 大卡),本日攝取熱量已達 920 大卡,表示晚餐只剩下 330 大卡的闊塔!對於這幾個月晚餐都外食的我來說,根本就是不可能的任務啊... 再加上這兩個禮拜沒怎麼控制吃下肚的東西,飯量從去年九月以來的六分滿變成八分滿,胃好像又被我撐大了;昨晚看的電視節目「奇蹟美女改造王」根本沒影響到我!*倒*

另外,這半年來(農曆年過後)開始運動,常有人看我瘦了一圈,就問我是不是因為運動所以變瘦;當我回答「不是」,大家卻半信半疑... 憑良心講,我現在的體重與半年前的數字完全相同(小數點以下雖然有動,但好像沒什麼意義),反而體脂肪變動可以多達 7%(距離標準還非常遙遠就是),所以瘦 13 公斤跟運動沒多大關係,純粹只是吃得比以前少而已。

話說回來,卡住的體重和體脂肪數字讓我非常苦惱... 以我的實際年齡和身高來計算,基礎代謝所需的熱量不能低於 1250 大卡(去年我也實際證明過,攝取熱量過低會讓身體無法負荷);問題是我還想減掉(至少)10 公斤,到底該怎麼做呢?@@


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